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Es un arte de longevidad, practicado por todos para desarrollar el equilibrio cuerpo-espíritu. Basado en la teoría del Yin-Yang (símbolo del Taichi, de fuerzas complementarias: lleno, vacío; sombra-luz; masculino-femenino.....), se trabaja sobra la energía interna, el Chi, y es llamado arte marcial interno. Se traduce por FUENTE ÚLTIMA Y SUPREMA (o Forma de lo Último Supremo) La energía vital, fuerza de vida, poder universal (Qi) circula por el cuerpo humano por unos canales energéticos (Meridianos) que están conectados con los órganos internos. En los meridianos y en sus puntos (realmente son valles o resonadores, más que puntos) (acupuntura) se manifiestan las alteraciones energéticas del interior del cuerpo.
Tai Chi desarrolla la armonía gestual y agilidad corporal, aligera el paso y da una vitalidad que irradia del cuerpo y el espíritu. Proporciona seguridad y autoestima, regula la circulación sanguínea, fortalece músculos, articulaciones y desarrolla los reflejos. La FORMA, sucesión de lentos movimientos, circulares y encadenados de forma continua y flexible es la base del Tai Chi, y en ella, se sintetizan las enseñanzas que se van adquiriendo. En su ejecución se implica todo el cuerpo (tendones, ligamentos, huesos y órganos) resultando beneficiados del suave movimiento del Tao. La práctica conduce progresivamente al enraizamiento y al control de la energía. No es una técnica a dominar, es una búsqueda de armonía que se perfecciona sin cesar, un proceso de aprendizaje continúo acerca de uno mismo, observando las sensaciones que se despiertan en tu cuerpo. No hay contraindicaciones para esta disciplina EL TAI CHI NO DEBE SER SOLO ESTÉTICO, DEBE CAMBIAR EL INTERIOR DEL PRACTICANTE, TRABAJAR DESDE DENTRO, para ello, se trabajan las formas y la energía interna, desde la relajación (en el sentido de no usar la tensión muscular, sino permanecer tónico, atento, alerta, permitiéndote sentir) estado que permite que el Chi penetre en la médula de los huesos. El Tai Chi es algo más que una técnica o estilo de ésta o aquella escuela. Es algo más que una herramienta para obtener longevidad, salud o relajación; es algo más que un arte marcial, de combate o defensa... Es una filosofía de vida, una forma y actitud de comprender la Naturaleza y la Naturaleza humana. En otro nivel, no buscas ni siquiera los beneficios de su práctica, no tienes intención, pues si la tuvieras, perderías el experimentar el Ser, lo que tú eres en realidad. Esperar sentir el Chi, o los canales, o la energía, visualizar el dantien (o Tan-Tien Centro de energía. Son 3 zonas del cuerpo, que regulan la circulación de la energía. SUPERIOR en el encéfalo; MEDIO en la zona del corazón; y el INFERIOR en la zona umbilical o mar de energía, donde se acumula el Chi. Es el centro de gravedad y estabilidad delcuerpo).. te conduce a realizar la práctica de una forma mental y sutil, sí, pero lejos de uno de los principios del TaiChi: actuar sin recompensa. A posteriori puedes definir, expresar, identificar la reacción de esa acción, sin apego, ni crítica, solo eso: compartir la experiencia. Trabajo integral del Taichi: Aprender mecanismos básicos para incrementar la salud, postura correcta, desarrollo fuerza interior, aplicación marcial, meditación, y en su nivel más alto, la inmortalidad.
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Los
8
trigramas
=
Pakua
(octágono
chino)
*
Los
5
Procesos
elementales
(no
elementos)
Las 4 Posturas fundamentales de Taichi : Taichi (montar la cabra); Arco-flecha ; 4-6 ; Sobre una pierna.
Entrenamiento :
TAICHI CHUAN WUDANG: Su propósito es fundirse con el cosmos, cultivar lo espiritual TAICHI CHUAN CHEN: Su propósito es la aplicación marcial o combate, abandonando la parte más espiritual TAICHI CHUAN YANG: Su propósito es la salud y el desarrollo interno y desaparece la dimensión marcial. TAICHI CHIEN: Taichi con espada. Te equilibras con el entorno. Los maestros de la tradición dicen: "Conocer el Chi antes de conocer tus tensiones y bloqueos, no es propio del Tai Chi Chuan"
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(TAI
CHI
CHUAN-
TAI
JI
QUAN)
En
el
siglo
XIII,
el
monje
taoísta,
Chang
San
Feng ,discípulo
de
Shaolin,
se
retiró
al
Monasterio
de
Wudang
para
seguir
su
formación
taoísta
y
allí
se
dispuso
a
armonizar
los
métodos
externos
de
entrenamiento
de
Kung
Fu
Shaolín
(golpear
sacos,
endurecer
palmas
manos,
usar
pesas...
y
sus
movimientos
veloces
y
enérgicos),
por
métodos
internos
(control
respiración,
canalización
Chi
y
visualización
por
movimientos
elegantes,
circulares
y
delicados)
para
conseguir
longevidad
y
salud;
este
nuevo
arte
se
conoce
como
Tai
Chi
Chuan.
Cuenta
la
leyenda
que
observando
una
cigüeña
y
una
serpiente
enzarzados
en
su
combate
habitual
se
sintió
inspirado
en
agrupar
esos
movimientos
en
un
conjunto,
siendo
cada
uno,
en
sí
mismo
un
modo
de
defensa
y
contra-ataque
(Retirarse
primero
aceptando
y
luego,
si
lo
requiere
el
momento,
contragolpear)
Principios
Taoístas:
Obtenemos
lo
que
se
conoce
como
las
13
técnicas
de
Taichi
(8
movimientos
de
manos
y
5
pasos
de
pies),
partiendo
de
los
principios
taoístas
(los
8Trigramas
o
Pakua,
y
los
5
Wu
Xing)
y
se
practican
como
una
rutina
corta
de
4
posturas
fundamentales.
Básicamente
son
condiciones
arquetípicas
que
representan
la
esencia
de
cada
trigrama
del
I
Ching,
las
cuales
actúan
por
uno
o
más
gestos
físicos
del
Taichi.
Cada
uno
remite
una
cantidad
proporcional
de
Energía
Yin
o
Yang
determinada
por
el
código
binario
del
trigrama
que
representa.
La
dirección
de
cada
acción
figurada
o
según
el
Wu
Hsing,
los
5
estados
de
cambio.
:
8
Formas
arquetípicas
del
Universo
(Cielo,
Tierra,
Trueno,
Viento,
Agua,
Fuego,
Montaña
y
Lago).
Fu
Hsi,
héroe
cultural
chino,
investigó
todos
los
fenómenos
del
universo
y
descubrió
que
todo
es
gobernado
por
leyes
y
fenómenos
comunes.
Lo
simbolizó
en
8
trigramas
:
Metal,
Agua,
Madera,
Fuego,
Tierra
