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 sobre
el
Mundo
del
Tai
Chi
y
sus
efectos
sobre
la
salud
*
Se
ha
presentado
en
España
la
campaña
"Tai
Chi
y
Osteoporosis"
.
Médicos
de
la
sección
de
Rehabilitación
Osteoarticular
del
Hospital
Vall
d'Ebron
de
Barcelona
han
explicado
que
la
práctica
de
esta
ancestral
disciplina,
procedente
de
China,
actúa
de
forma
beneficiosa
para
prevenir
las
caídas,
ya
que
el
Tai
Chi
mejora
la
flexibilidad,
la
fuerza
y
el
equilibrio
y
evita
las
fracturas
al
reforzar
una
mayor
densidad
mineral
ósea.
Movimientos
lentos
controlados
por
la
mente.
Así
es
el
Tai
Chi,
que
desde
el
siglo
XV
es
para
la
población
china
una
parte
importante
de
la
vida
urbana.
Sus
principios
como
arte
marcial:
"utilizar
cuatro
onzas
de
fuerza,
para
vencer
miles
de
libras
de
poder".
Durante
su
práctica,
se
debe
mantener
la
espalda
recta
y
la
cabeza
arriba,
respirar
suave
y
pausadamente
manteniendo
una
profunda
concentración
mental.
El
Tai
Chi
ha
demostrado
tener
múltiples
efectos
beneficiosos
para
la
salud.
Entre
ellos
prevenir
la
osteoporosis.
Que
los
huesos
no
adelgacen
y
se
vuelvan
frágiles
hasta
romperse.
Especialmente
caderas,
muñecas,
espina
dorsal.
Aunque
es
una
enfermedad
más
común
en
mujeres,
sobre
todo
a
partir
de
la
menopausia,
también
afecta
a
los
hombres
a
partir
de
los
60-65
años.
La
práctica
del
Tai
Chi,
un
ejercicio
aeróbico
de
bajo
y
moderado
impacto
es
especialmente
recomendable
para
evitar
este
mal
silencioso
que
sólo
se
manifiesta
cuando
se
rompe
un
hueso.
Una
enfermedad,
que
hay
que
prevenir
desde
la
infancia.
Fundamentalmente
observando
durante
toda
la
vida
una
ingesta
adecuada
de
calcio
para
conseguir
un
pico
máximo
de
masa
ósea
hacía
los
30
años.
Como
añadido
importante,
está
ya
científicamente
demostrado
que
la
práctica
habitual
del
Tai
Chi
mantiene
en
forma
la
masa
ósea
(27.05.04)
*
La
práctica
de
Tai
Chi
reduce
hasta
un
48%
el
riesgo
de
caídas
en
personas
mayores
con
osteoporosis
”.
Así
lo
señala
la
Dra.
Esther
Pagès,
médico
adjunto
de
la
Sección
de
Rehabilitación
Osteoarticular
del
Hospital
Vall
d’Hebrón
de
Barcelona,
quien
explica
además
que
la
práctica
de
esta
disciplina
actúa
de
forma
beneficiosa
en
dos
aspectos
importantes:
sobre
la
prevención
de
caídas,
ya
que
el
Tai
Chi
mejora
la
flexibilidad,
la
fuerza
y
el
equilibrio,
que
son
factores
intrínsecos
de
los
individuos
directamente
relacionados
con
las
caídas;
y
sobre
la
prevención
de
fracturas,
ya
que
las
personas
que
practican
Tai
Chi
consiguen
una
mayor
densidad
mineral
ósea
,
con
lo
que
la
posibilidad
de
fractura
incluso
si
se
produce
una
caída
también
es
menor.
(planner
Media.com/
27.05.04)
*
Tai
Chi,
práctica
eficaz
contra
la
osteoporosis
Uno
de
los
mayores
problemas
en
la
madurez
es
la
pérdida
de
calcio
en
los
huesos.
Esta
preocupante
enfermedad
ha
puesto
de
relieve
una
disciplina
oriental
que
ayuda
a
los
pacientes
osteoporóticos,
el
Tai
Chi.
(diariomedico.com
27.05.04)
*
PARA
MUCHAS
PATOLOGÍAS.
Tai
Chi:
beneficios
sin
complicaciones
Respirar,
concentrarse
y
realizar
movimientos
circulares
como
dicte
la
mente.
El
Tai
Chi,
un
ejercicio
que
cualquier
persona
puede
realizar,
para
algunas
patologías
crónicas
es
tan
eficaz
como
un
tratamiento
farmacológico,
pero
sin
ningún
efecto
adverso.
...
investigadores
del
Centro
Médico
Turts-New
England,
en
Boston
(EEUU),
han
realizado
una
revisión
de
los
trabajos
publicados
hasta
la
fecha
-un
total
de
47-
donde
se
ha
estudiado
la
eficacia
de
esta
técnica
para
mejorar
varias
patologías
crónicas.
"Todos
los
estudios
informaron
que
la
práctica
de
Tai
Chi
a
largo
plazo
tuvo
efectos
positivos
al
favorecer
el
equilibrio,
la
flexibilidad
y
el
rendimiento
cardiovascular
y
al
reducir
el
riesgo
de
caídas
en
los
ancianos”,
comentan
los
autores
(elmundosalud.com//9
Marzo2004)
*
Un
experto
dice
que
con
la
práctica
de
Tai
Chi
se
reduce
hasta
el
45%
el
riesgo
de
caídas
en
personas
con
osteoporosis.
El
doctor
y
jefe
del
Servicio
de
Rehabilitación
del
Hospital
General
de
Alicante,
José
María
Climent
Barberá,
explicó
que
la
práctica
de
Tai
Chi
posee
efectos
beneficiosos
sobre
la
osteoporosis,
ya
que
esta
técnica
mejora
el
equilibrio
en
movimiento
y,
por
tanto,
disminuye
la
tendencia
a
caer,
y
además
consiguen
mayor
densidad
mineral
ósea,
con
lo
que
la
posibilidad
de
fractura,
si
se
produce
una
caída,
es
menor.(ALICANTE,
7
May.
(EUROPA
PRESS)
)
*
Revisión
de
47
estudios
para
concretar
los
beneficios
del
Tai
Chi
La
revisión
de
47
estudios
realizados
por
un
grupo
investigadores
de
Estados
Unidos
ha
puesto
de
manifiesto,
según
los
expertos,
que
practicar
Tai
Chi,
antiguo
arte
marcial
chino,
puede
reportar
excelentes
beneficios
en
la
salud
de
los
enfermos.
* La
práctica
de
tai
chi
puede
potenciar
la
inmunidad
ante
los
herpes
Practicar
tai
chi
durante
quince
semanas
podría
haber
beneficiado
a
un
grupo
de
personas
al
aumentar
los
niveles
de
células
inmunes
que
ayudan
a
proteger
su
organismo
contra
el
virus
del
herpes.
*
El
'Tai
Chi
Chuan'
mejora
la
circulación
sanguínea
Un
estudio
publicado
en
el
último
número
de
Archives
of
Physical
Medicine
and
Rehabilitation
revela
que
este
ejercicio
puede
mejorar
la
función
circulatoria,
sobre
todo
si
se
trata
de
personas
mayores.
La
práctica
del
Tai
Chi
Chuan,
un
ejercicio
chino
basado
en
la
realización
de
movimientos
lentos,
puede
ayudar
en
la
mejora
de
la
función
circulatoria,
según
han
concluido
un
grupo
de
investigadores
taiwaneses.
"Nuestros
resultados
demuestran
que
el
Tai
Chi
Chuan
puede
disminuir
los
índices
de
...
*
EE.UU.-
El
Tai
Chi
ofrece
mayores
beneficios
a
los
ancianos
que
realizan
escaso
ejercicio
físico,
según
un
estudio
El
Tai
Chi
aporta
mayores
beneficios
a
los
ancianos
que
realizan
escaso
ejercicio
físico,
según
se
desprende
de
un
estudio
publicado
en
la
última
edición
del
'American
Journal
of
Preventive
Medicine'
y
realizado
por
especialistas
del
Instituto
de
Investigación
de
Oregon
(Estados
Unidos).
^*
Los
lesionados
cerebrales
recurren
a
tratamientos
alternativos
Un
estudio
de
la
Universidad
de
Michigan,
presentado
en
la
reunión
de
la
Academia
Americana
de
Neurología
que
se
está
celebrando
en
Hawai,
en
Estados
Unidos,
indica
que
ahora
más
que
nunca
pacientes
con
lesiones
cerebrales
están
recurriendo
a
terapias
alternativas
y
complementarias
para
suplementar
los
cuidados
médicos;
sin
embargo,
la
mayor
parte
de
estos
pacientes
no
comentan
el
uso
de
terapias
alternativas
con
sus
médicos.
(Publicado
en
el
diariomedico.com
)
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