- R.1 Avoir les reins solides, les lombaires sourient 1 > Contracter et relacher le système nerveux central, sympathique et para sympathique ; prendre conscience avec une pleine attention du mouvement provoquant une profonde relaxation. Nos remerciements à notre Yoguini, Frédéric et Carmela. https://youtu.be/YPijB9lF_jk
- R. 2 Avoir les reins solides, les lombaires sourient 2 > Contracter et relacher le système nerveux central, sympathique et para sympathique ; prendre conscience avec une pleine attention du mouvement provoquant une profonde relaxation. Nos remerciements à notre Yoguini, Frédéric et Carmela. https://youtu.be/dsW3n__gy0M
- R.3 Postura del Discipulo > Entrar en una posición que favorece la plena conciencia la contemplación y la meditación. https://youtu.be/DIAhe468FcY
- R.4 La Posture Parfaite > Contracter et relacher les chaines musculaire pour se mettre en "Posture Parfaite" ce qui autorisent une relaxation profonde après une journée de travail, une activité physique "jardinage", une compétition ou une course en montagne ou une marche dans la forêt. https://youtu.be/4cQkR-oGNHI
Serie de videos de Relajación por Bertrand Hamel
https://youtu.be/dsW3n__gy0M