sobre el Mundo del Tai Chi y sus efectos sobre la salud

* Una revisión de 47 estudios demuestra las cualidades saludables del taichi

ÁNGELA BOTO (13 de marzo de 2004, número 564. Elmundo.es-Suplemento Salud) Una revisión de 47 estudios publicada en la revista Archives of Internal Medicine indica que la técnica china aporta numerosos efectos positivos que van desde los puramente fisiológicos, como mejoras en la función cardiovascular, hasta aspectos psicológicos, entre los que se encuentra la disminución de la ansiedad o la depresión.

EQUILIBRIO. De hecho, en el propio nombre de esta disciplina se encierra su aproximación integral del ser humano porque tai significa equilibrio, armonía o comunión de contrarios y chi es la palabra china para designar a la energía vital.

Según los autores, el taichi claramente aportaba una mejoría en las funciones cardiovascular y respiratoria de sujetos sanos pero, lo que es más importante si cabe, también lo hace en pacientes afectados de patologías tan comunes como la hipertensión, la artritis e, incluso, en individuos que han sufrido un infarto de miocardio o cirugía cardiaca.

 Aumenta considerablemente la agilidad, la flexibilidad y, con ellas, la independencia funcional de los más mayores. Pero eso no es todo, porque incluso un estudio sugiere que mejora la sintomatología de los enfermos de Alzheimer.  En lo relativo a los aspectos psicológicos, el taichi aporta, a cualquier edad, una reducción del estrés, de la ansiedad y de la depresión.

* Se ha presentado en España la campaña "Tai Chi y Osteoporosis" . Médicos de la sección de Rehabilitación Osteoarticular del Hospital Vall d'Ebron de Barcelona han explicado que la práctica de esta ancestral disciplina, procedente de China, actúa de forma beneficiosa para prevenir las caídas, ya que el Tai Chi mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio y evita las fracturas al reforzar una mayor densidad mineral ósea.

Movimientos lentos controlados por la mente. Así es el Tai Chi, que desde el siglo XV es para la población china una parte importante de la vida urbana. Sus principios como arte marcial: "utilizar cuatro onzas de fuerza, para vencer miles de libras de poder". Durante su práctica, se debe mantener la espalda recta y la cabeza arriba, respirar suave y pausadamente manteniendo una profunda concentración mental.

* El Tai Chi ha demostrado tener múltiples efectos beneficiosos para la salud. Entre ellos prevenir la osteoporosis. Que los huesos no adelgacen y se vuelvan frágiles hasta romperse. Especialmente caderas, muñecas, espina dorsal. Aunque es una enfermedad más común en mujeres, sobre todo a partir de la menopausia, también afecta a los hombres a partir de los 60-65 años. La práctica del Tai Chi, un ejercicio aeróbico de bajo y moderado impacto es especialmente recomendable para evitar este mal silencioso que sólo se manifiesta cuando se rompe un hueso. Una enfermedad, que hay que prevenir desde la infancia. Fundamentalmente observando durante toda la vida una ingesta adecuada de calcio para conseguir un pico máximo de masa ósea hacía los 30 años. Como añadido importante, está ya científicamente demostrado que la práctica habitual del Tai Chi mantiene en forma la masa ósea (27.05.04)

* La práctica de Tai Chi reduce hasta un 48% el riesgo de caídas en personas mayores con osteoporosis ”. Así lo señala la Dra. Esther Pagès, médico adjunto de la Sección de Rehabilitación Osteoarticular del Hospital Vall d’Hebrón de Barcelona, quien explica además que la práctica de esta disciplina actúa de forma beneficiosa en dos aspectos importantes: sobre la prevención de caídas, ya que el Tai Chi mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, que son factores intrínsecos de los individuos directamente relacionados con las caídas; y sobre la prevención de fracturas, ya que las personas que practican Tai Chi consiguen una mayor densidad mineral ósea , con lo que la posibilidad de fractura incluso si se produce una caída también es menor.  (planner Media.com/  27.05.04)

* Tai Chi, práctica eficaz contra la osteoporosis .Uno de los mayores problemas en la madurez es la pérdida de calcio en los huesos. Esta preocupante enfermedad ha puesto de relieve una disciplina oriental que ayuda a los pacientes osteoporóticos, el Tai Chi. (diariomedico.com 27.05.04)

* PARA MUCHAS PATOLOGÍAS. Tai Chi: beneficios sin complicaciones. Respirar, concentrarse y realizar movimientos circulares como dicte la mente. El Tai Chi, un ejercicio que cualquier persona puede realizar, para algunas patologías crónicas es tan eficaz como un tratamiento farmacológico, pero sin ningún efecto adverso. ... investigadores del Centro Médico Turts-New England, en Boston (EEUU), han realizado una revisión de los trabajos publicados hasta la fecha -un total de 47- donde se ha estudiado la eficacia de esta técnica para mejorar varias patologías crónicas. "Todos los estudios informaron que la práctica de Tai Chi a largo plazo tuvo efectos positivos al favorecer el equilibrio, la flexibilidad y el rendimiento cardiovascular y al reducir el riesgo de caídas en los ancianos”, comentan los autores; (elmundosalud.com//9 Marzo2004)

* Un experto dice que con la práctica de Tai Chi se reduce hasta el 45% el riesgo de caídas en personas con osteoporosis. El doctor y jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital General de Alicante, José María Climent Barberá,  explicó que la práctica de Tai Chi posee efectos beneficiosos sobre la osteoporosis, ya que esta técnica mejora el equilibrio en movimiento y, por tanto, disminuye la tendencia a caer, y además consiguen mayor densidad mineral ósea, con lo que la posibilidad de fractura, si se produce una caída, es menor.(ALICANTE, 7 May. EUROPA PRESS)

 * Revisión de 47 estudios para concretar los beneficios del Tai Chi.  La revisión de 47 estudios realizados por un grupo investigadores de Estados Unidos ha puesto de manifiesto, según los expertos, que practicar Tai Chi, antiguo arte marcial chino, puede reportar excelentes beneficios en la salud de los enfermos. 

 * La práctica de tai chi puede potenciar la inmunidad ante los herpes.  Practicar tai chi durante quince semanas podría haber beneficiado a un grupo de personas al aumentar los niveles de células inmunes que ayudan a proteger su organismo contra el virus del herpes. 
 * El 'Tai Chi Chuan' mejora la circulación sanguínea.  Un estudio publicado en el último número de Archives of Physical Medicine and Rehabilitation revela que este ejercicio puede mejorar la función circulatoria, sobre todo si se trata de personas mayores. La práctica del Tai Chi Chuan, un ejercicio chino basado en la realización de movimientos lentos, puede ayudar en la mejora de la función circulatoria, según han concluido un grupo de investigadores taiwaneses.

 * EE.UU.- El Tai Chi ofrece mayores beneficios a los ancianos que realizan escaso ejercicio físico, según un estudio. El Tai Chi aporta mayores beneficios a los ancianos que realizan escaso ejercicio físico, según se desprende de un estudio publicado en la última edición del 'American Journal of Preventive Medicine' y realizado por especialistas del Instituto de Investigación de Oregon (Estados Unidos). 

 * Los lesionados cerebrales recurren a tratamientos alternativos. Un estudio de la Universidad de Michigan, presentado en la reunión de la Academia Americana de Neurología que se está celebrando en Hawai, en Estados Unidos, indica que ahora más que nunca pacientes con lesiones cerebrales están recurriendo a terapias alternativas y complementarias para suplementar los cuidados médicos; sin embargo, la mayor parte de estos pacientes no comentan el uso de terapias alternativas con sus médicos. 
(Publicado en el diariomedico.com )