Tai Chi desarrolla la armonía gestual y agilidad corporal, aligera el paso y da una vitalidad que irradia del cuerpo y el espíritu.  Proporciona seguridad y autoestima, regula la circulación sanguínea, fortalece músculos, articulaciones y desarrolla los reflejos.   La FORMA, sucesión de lentos movimientos, circulares y encadenados de forma continua y flexible es la base del Tai Chi,  y en ella, se sintetizan las enseñanzas que se van adquiriendo. En su ejecución se implica todo el cuerpo (tendones, ligamentos, huesos y órganos) resultando beneficiados del suave movimiento del Tao. La práctica conduce progresivamente al enraizamiento y al control de la energía. No es una técnica a dominar, es una búsqueda de armonía que se perfecciona sin cesar, un proceso de aprendizaje continúo acerca de uno mismo, observando las sensaciones que se despiertan en tu cuerpo. No hay contraindicaciones para esta disciplina

EL TAI CHI NO DEBE SER SOLO ESTÉTICO, DEBE CAMBIAR EL INTERIOR DEL PRACTICANTE, TRABAJAR DESDE DENTRO, para ello,  se trabajan las formas y la energía interna, desde la relajación (en el sentido de no usar la tensión muscular, sino permanecer tónico, atento, alerta, permitiéndote sentir) estado que  permite que el Chi penetre en la médula de los huesos.

El Tai Chi es algo más que una técnica o estilo de ésta o aquella escuela.  Es algo más que una herramienta para obtener longevidad, salud o relajación; es algo más que un arte marcial, de combate o defensa... Es una filosofía de vida, una forma y actitud de comprender la Naturaleza y la Naturaleza humana.  En otro nivel, no buscas ni siquiera los beneficios de su práctica, no tienes intención, pues si la tuvieras, perderías el experimentar  el Ser, lo que tú eres en realidad.  Esperar sentir el Chi, o los canales, o la energía, visualizar el dantien (o Tan-Tien Centro de energía. Son 3 zonas del cuerpo, que regulan la circulación de la energía. SUPERIOR en el encéfalo; MEDIO en la zona del corazón; y el INFERIOR en la zona umbilical o mar de energía, donde se acumula el Chi. Es el centro de gravedad y estabilidad delcuerpo).. te conduce a realizar la práctica de una forma mental y sutil, sí, pero lejos de uno de los  principios del TaiChi: actuar sin recompensa.  A posteriori puedes definir, expresar, identificar la reacción de esa acción, sin apego, ni crítica, solo eso: compartir la experiencia.

Trabajo integral del Taichi: Aprender mecanismos básicos para incrementar la salud, postura correcta, desarrollo fuerza interior, aplicación marcial, meditación, y en su nivel más alto, la inmortalidad.

* Los 8 trigramas = Pakua (octágono chino) . Fu Hsi, héroe cultural chino, investigó todos los fenómenos del universo y descubrió que todo es gobernado por leyes y fenómenos comunes. Lo simbolizó en 8 trigramas, ocho formas arquetípicas del Universo (Cielo, Tierra, Trueno, Viento, Agua, Fuego, Montaña y Lago). 

•    8 movimientos de manos: 4 Primarias (Rechazo = Peng; Repliegue =Lu; Presión = Qi; Empujar = An);  y   4 secundarias (Extensión =Lie; Tomar= Cai; codear =Zhou; Inclinar =Kao)

* Los  5 Procesos elementales (no elementos): Metal, Agua, Madera, Fuego, Tierra

• 5 movimientos de pies: Avance =Jin; Retroceso =Tui; Desplazamiento izquierda = Ku; Desplazamiento derecha =Pau y Permanecer en el centro = Ding.

* Las 4 Posturas fundamentales de Taichi : Taichi (montar la cabra); Arco-flecha ; 4-6 ; Sobre una pierna.

3 Niveles de Tai Ji: Aprender mecanismos básicos; desarrollar fuerza interior y combate. Como una unidad, si falta una parte, el movimiento se convierte en una danza, o gimnasia, donde no importa como se coloque el codo, la mano, dedos, rodillas...

• SALUD: fuerza interna. Aumenta la energía vital del cuerpo con respiración abdominal. Fomentar el flujo de energía armoniosa. A través del entrenamiento de la forma ( conjuntos, patrones, taos...)y el desarrollo del  JIN (esencia) y FA JING (fuerza explosiva), diferentes de la fuerza muscular o bruta.
• AUTODEFENSA: aplicación marcial. Aplicar los movimientos a la lucha.  Sin ella, se queda en Tai Chi, mantener la salud, un ejercicio suave y saludable, no más de una sensación general de bienestar.  Lo marcial te proporciona agilidad y estar en forma, sereno y mentalmente despierto, lleno de vitalidad y resistencia.
• DESARROLLO ESPIRITUAL: Cultivo taoísta. Lo que importa es el camino de la inmortalidad y alcanzar  la satisfacción espiritual. Consiste en transformar Jin en Chi y ésta en Shen para retornar al gran vacío. Se consigue con meditación (Jing-Zuo)

Entrenamiento :

• Zhan Zhuang (mantener posturas)
• Chi Kung (desarrollo fuerza interior)
• Forma (tao, patrón, secuencia...) ejecución de movimientos circulares, elegantes, fluir energético y lucidez.
• Tui Shou (desarrollo actitudes de escucha: percibir movimiento del adversario; capacidad de evaluación; elección del momento; fluidez de movimientos y actos reflejos )
• San Shou (funciones marciales de las formas cortas ) Serie de secuencia de combate.
• Meditación

Beneficios de la practica del Tai Chi:

• Salud (prevenir y curar enfermedades) Auto-osteopatia (desarrollo de los mecanismos de sanación)
• Estar en forma (agilidad, elegancia y equilibrio)
• Estabilidad emocional (seguridad, autoestima)
• Expansión de la mente (Claridad mental) 
• Autodefensa 
• Alegría espiritual   Principios a tener en cuenta en la práctica Tai Chi Chuan. Al ser un arte interno, prresenta 5 caracteres: Mente tranquila; cuerpo ágil; energía plena; fuerza completa y espíritu concentrado 
  •  No centrarte en manos ni piernas, sino en la cintura
  •  Diferenciar lo aparente de lo sólido (sino tendrás movimientos torpes, que serán puntos de debilidad)
  •  Fluir energía interna:  movimientos lentos, continuados y relajados con tonicidad
  •  Estar tranquilo y alerta para el combate. El cuerpo y la mente quietos y el Chi moviéndose en el interior.
  •  Las técnicas están dirigidas por la mente.  Los movimientos cumplen sus propósitos y van a su velocidad. 

  Estilos de Tai Chi Chuan 

  • CHEN (Maestro CHEN FA KE)
  •         1) Forma vieja: Los movimientos son grandes. Favorece el desarrollo de la fuerza. 
  •         2) Forma nueva: añade movimientos circulares, forma más pequeña = ZHAO BAO (enseñar a forasteros).   Fuerza en espiral
  • YANG (Maestro: YANG LU CHANG) aprendió Chen, no siendo de la familia. Favorece la salud.
  • WU (Maestro: WU YU HSIANG) combina forma nueva Chen más forma antigua Yang
  • SUN (Maestro: SUN LU TANG) experto en las tres escuelas de kung fu interno.

  TAICHI CHUAN WUDANG: Su propósito es fundirse con el cosmos, cultivar lo espiritual

  TAICHI CHUAN CHEN: Su propósito es la aplicación marcial o combate, abandonando la parte más espiritual

  TAICHI CHUAN YANG: Su propósito es la salud  y el desarrollo interno y desaparece la dimensión marcial.

  TAICHI CHIEN: Taichi con espada.  Te equilibras con el entorno.

  Los maestros de la tradición dicen: "Conocer el Chi antes de conocer tus tensiones y bloqueos, no es propio del Tai Chi Chuan"

• CONSULTA LOS CURSOS PARA CONOCER Y PRACTICAR EL TAI CHI CHUAN

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